Открыть меню

Как избавиться от страха выступлений на вебинарах

Когда вы проводите вебинар, ваша главная задача – выглядеть уверенно. Но не просто выглядеть, но и чувствовать себя так же. Излучать радость и счастье от того, что вы оказались на этом месте, перед этой аудиторией.

фото 3

Но что делать, если достичь состояния спокойствия не получается? Как избавиться от страха выступлений на вебинарах? Читайте в этой статье.

Чувство страха знакомо нам с раннего детства. С возрастом какие-то страхи уходят, но есть и такие, которые остаются и идут по жизни вместе с нами. Один из них – страх публичного выступления.

Интересный момент, очень часто взрослый образованный человек может спокойно и уверенно вести диалог с кем-то наедине, но перед зрителями смущается и нервничает. Неуверенность перед выходом в прямой эфир – естественное состояние. Даже профессионалы периодически ее испытывают, ведь выступать на вебинаре гораздо сложнее, чем перед живой аудиторией.

Чтобы избавиться от страха выступлений на вебинарах, воспользуйтесь моими советами:

  1. Не проводите вебинар спонтанно. Обязательно подготовьтесь сами и подготовьте материал по теме, с которой планируете выступать.
  2. Если вас смущает отсутствие зрительного контакта с аудиторией, сделайте коллаж из фотоснимков людей или поставьте перед собой фото близких. Рассказывайте подготовленную информацию им.
  3. Если вы только начинаете проводить вебинары – сделайте слайды, которые напомнят вам об основных тезисах выступления. В них не должно быть много текста, чтобы не было соблазна просто читать со слайда. Только ключевые мысли и моменты, дающие направление вашему выступлению.
  4. Будет легче, если вы расскажете о своих страхах участникам вебинара. Начните свое выступление с просьбы поддержать вас, если что-то пойдет не так. На вашу просьбу обязательно откликнутся и проводить вебинар будет гораздо легче.

А эти простые упражнения помогут вам настроиться перед выступлением:

  • Попробуйте несложную технику. Возьмите лист бумаги и представьте себе, что через две минуты вам предстоит выступать перед аудиторией. Напишите все свои мысли по этому поводу и постарайтесь «выкинуть их из головы». Затем расслабьтесь и сосредоточьтесь на предмете своего выступления.

Например, вы будете рассказывать о своем новом продукте. Какой он? Как работает? Какую пользу принесет клиентам? Мысленно визуализируйте свой продукт во всех мельчайших подробностях.

Теперь представьте себя среди зрителей. Послушайте свою речь со стороны. Обратите внимание на мелочи – манеру говорить, звучание голоса. В конце выступления обязательно похвалите себя за проделанную работу

  • Сделайте дыхательное упражнение: глубокий вдох – медленный выдох. Повторите несколько раз.
  • Встряхните руками, пошевелите пальцами ног или сделайте несколько вращательных движений плечами – такие манипуляции помогают сбросить напряжение.
  • Поддержите себя. Скажите самому себе – «Я молодец! Я себе нравлюсь! У меня все обязательно получится!»

Помните, мы все не идеальны. Если какой-то недостаток, беспокоящий вас, никак не получается скрыть – включите самоиронию, пошутите над собой. Это разрядит обстановку, вызовет улыбку у зрителей и выступление точно пройдет на позитивной ноте.

Избавиться от страха выступлений на вебинарах просто. Самый главный совет – начните их проводить.

Применяйте упражнения на практике и у вас все получится.

Поделитесь своими советами на эту тему. Буду рада.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2018 Пространство обучения Елены Ачкасовой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Договор оферта | Согласие на обработку персональных данных | Политика конфиденциальности
Главная | Контакты | Карта сайта