Открыть меню

Как одержать победу над перфекционизмом

Мои клиенты часто сталкиваются с серьезным препятствием – перфекционизмом. Зачастую, именно перфекционизм мешает их развитию и тормозит движение вперед. Как победить перфекционизм? Читайте мои рекомендации в этой статье.

Фото 1

Итак, что такое перфекционизм?
В психологии этот термин означает убежденность в том, что идеал может и должен быть достигнут. Желание выполнить поставленную задачу максимально хорошо, на «пять с плюсом». Поэтому очень часто перфекционизм называют «синдромом отличника».

Как это выглядит на практике?

Вы захотели написать статью. Сказано – сделано. Статья написана, но так и осталась лежать в ящике стола.

Вам нужно записать небольшое видео. Чтобы получить 3х минутную запись, вы потратили не один час, но все равно остались недовольны результатом.

Вы давно хотите провести вебинар, но все время откладываете, так как считаете, что вам не хватает знаний или опыта. Вы обещаете себе подучиться и провести вебинар позже.

Знакомые ситуации? «Поздравляю» – вы перфекционист.

 

Не знаете, как победить перфекционизм? Следуйте этим советам:

  1. Примите тот факт, что вы перфекционист. Вы не одиноки. Перфекционистов довольно много, особенно среди тех, кто родился и вырос в СССР.
  2. Не думайте, а действуйте! Не тратьте время на размышления, записи и поиски способов сделать дело идеально. Как говорил мой наставник в сетевом бизнесе – “Сделай хоть как-нибудь, потом поймешь как”. Пусть эти слова станут вашей мотивацией.
  3. Разделите одну задачу на микрозадачи. Большую задачу разбейте на несколько задач поменьше, чтобы выполнение каждой занимало не больше 3х минут. Поставьте себе цель – выполнять 7 микрозадач каждый день. Ставьте четкие ограничения и сроки, пользуйтесь таймером.
  4. Начните работу с того дела, которое нельзя переделать. Например, проведите вебинар, а полученную запись используйте для разработки новых продуктов. Чтобы записать видео, пригласите оператора или подругу. Время работы будет ограничено, и вы сделаете все гораздо быстрее.
  5. Делегируйте обязанности. Часто перфекционисты не могут доверить работу другим, опасаясь, что лучше не сделает никто. Избавьте себя от обязанностей, которые забирают слишком много времени и сил – найдите помощника и доверьте ему те дела, которые он сможет делать вместо вас.
  6. Установите для себя ограничения и заявите об этом. Например, расскажите своим близким или опубликуйте пост-обещание на своей страничке в социальной сети. Попросите поддержки, и вы обязательно ее получите.
  7. Воспользуйтесь современными технологиями. Сейчас очень популярны трансляции в социальных сетях, где вы можете пообщаться со своей аудиторией напрямую, без какой-либо предварительной подготовки. Организуйте такую трансляцию – люди позитивно реагируют и с удовольствием в них участвуют. Этот способ очень здорово помогает в борьбе с перфекционизмом.
  8. Помните – вы не обязаны нравиться всем. Вы не идеал и не робот, а нормальный человек, у которого не может все получатся на 100%. Ведите себя естественно, будьте собой, говорите о своих слабых сторонах (не затрагивая тему профессионализма).

Не нужно быть идеальным, чтобы нравиться окружающим. Вспомните о близких людях. Они не идеальны, но вы все равно их уважаете и любите.

У меня, например, тоже есть слабая сторона – невнимательность. Бывает, что в своих текстах я допускаю опечатки и ошибки. И ничего страшного. Я говорю об этом, и к этому недостатку относятся с пониманием.

В  2010 году на стене главного офиса Facebook появилась надпись «Сделанное лучше совершенного». Я согласна с этим. А вы?

Теперь вы знаете, как победить перфекционизм. Действуйте!

Если вы тоже перфекционист, напишите в комментариях, как и какими способами вы с этим боретесь. Ведь вместе решать задачи гораздо веселее!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2018 Центр обучения Елены Ачкасовой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Договор оферта | Согласие на обработку персональных данных | Политика конфиденциальности
Главная | Контакты | Карта сайта